Czy możesz wykorzystać konopie do przywrócenia naturalnego cyklu snu?

Sen jest niezbędny do utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego, ale wielu dorosłych tego nie dostrzega. Według American Sleep Association , 50 do 70 milionów dorosłych Amerykanów doświadcza objawów zaburzenia snu. Około 30 procent populacji doświadcza bezsenności w pewnym momencie swojego życia, a około 10 procent dorosłych walczy z chroniczną bezsennością. Jeśli więc zamykanie oka staje się coraz trudniejsze, nie jesteś sam.

Przy tak wielu ludziach doświadczających zaburzeń snu wzrosło zainteresowanie jednym kontrowersyjnym lekiem - konopiami indyjskimi. Wielu członków społeczności medycznej marihuany odnosi się do konopi indyjskich jako skutecznego leczenia, z niewielkimi efektami ubocznymi lub bez skutków ubocznych.

"Marihuana jest skuteczną pomocą w czasie snu, ponieważ przywraca naturalny cykl snu, co często nie jest zsynchronizowane z harmonogramem we współczesnym nowoczesnym stylu życia" - mówi dr Matt Roman , lekarz medycyny zajmujący się marihuaną.

Niezależnie od tego, czy masz problemy ze snem, czy też masz problem ze snem po stresującym dniu, marihuana może ci pomóc. Działanie przeciwbólowe marihuany może przynieść ulgę osobom cierpiącym na chroniczny ból, a właściwości przeciwlękowe mogą uspokoić zestresowany umysł i ciało.

Zioło to działa, ponieważ zawiera różne kannabinoidy, z których dwa są najważniejsze:

• Cannabidiol (CBD). CBD ma wiele korzyści zdrowotnych i nie jest psychoaktywne, co oznacza, że nie powoduje poczucia "haju".

• Tetrahydrokannabinol (THC). THC, psychoaktywny kannabinoid, jest przede wszystkim odpowiedzialny za „haj” .

Coś innego, za co odpowiada THC? Indukowanie snu . Więc będziesz chciał szczepu, który zawiera więcej THC niż CBD.

Według badań z 2008 r. Spożycie szczepów marihuany o wyższych poziomach THC zazwyczaj zmniejsza ilość snu REM, jaki otrzymujesz. Zmniejszenie snu REM oznacza zmniejszenie snu - a dla osób, które doświadczają PTSD, może to oznaczać ograniczenie koszmarów sennych.

Teoria jest taka, że jeśli spędzasz mniej czasu na śnieniu, spędzisz więcej czasu w stanie głębokiego snu. Stan głębokiego snu jest uważany za najbardziej regenerującą, spokojną część cyklu snu.

Mimo to, REM jest ważny dla zdrowego funkcjonowania poznawczego i odpornościowego, to marihuana o wyższych poziomach THC może pogorszyć twoją jakość snu, jeśli będzie stosowana długotrwale.

Ale nie jest to prawdą we wszystkich dziedzinach. Niektóre badania wykazały, że sen może być osłabiony przez regularne stosowanie marihuany.

Palenie każdego rodzaju jest znanym zagrożeniem dla zdrowia i należy się z nim ostrożnie podchodzić. Również medyczne stosowanie marihuany jest nadal nielegalne w wielu obszarach.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich cyklach snu. Mogą wystąpić długoterminowe konsekwencje zdrowotne z przerwanym REM, ponieważ znaczna część naprawy funkcji odpornościowej odbywa się w głębokim śnie.

Proszę używać odpowiedzialnie marihuany. Podobnie jak w przypadku wszystkich form palenia, ryzyko POChP może wzrosnąć. Palenie marihuany może być niebezpieczne dla płuc, szczególnie dla osób z astmą lub innymi chorobami układu oddechowego. Nie zaleca się stosowania marihuany podczas ciąży lub karmienia piersią.

Wykazano, że długotrwałe używanie marihuany wpływa na ilość substancji szarej w mózgu. Dla nastolatków marihuana wydaje się mieć jeszcze głębszy, długotrwały i trwały wpływ na mózg i nie jest zalecana.